תנועה יומיומית ככלי ריפוי – לא רק ספורט

אנחנו רגילים לחשוב שתנועה = ספורט אינטנסיבי. אבל דווקא תנועה קלה, יומיומית ומתמשכת – היא זו שמונעת את רוב הבעיות.
גוף שלא זז – מתקשה לשמר גמישות, זרימת דם תקינה ובריאות מפרקית.

גם מי שלא מתאמן יכול להכניס תנועה לשגרה – וזה בדיוק מה שעושה את ההבדל.
הליכה של כמה דקות, מתיחות פשוטות או תרגולי נשימה – כל אלה מזיזים את הגוף מהקיפאון.
במיוחד כשמוסיפים אביזרים קטנים כמו חגורות גב, רצועות גמישות או כריות תמיכה.

התנועה משחררת לא רק את השרירים – אלא גם את הנפש.
מי שסובל מכאבים כרוניים יודע עד כמה תנועה יכולה להיות גם כלי טיפולי.
לא חייבים להירשם לחדר כושר – מספיק לשלב פעולות קטנות שמזיזות את הגוף באופן יזום.

הפסקות יזומות במהלך היום, עמידה מדי שעה, הליכה במקום – כל אלו עוזרים לגוף לתחזק את עצמו.
ישיבה ממושכת בלי הפסקה היא אחד הגורמים המרכזיים לכאבים במערכת השלד.
גם אם עובדים מהבית – אפשר ורצוי לתכנן תנועה כחלק מהלו"ז.

תנו לגוף את מה שהוא באמת צריך – לאו דווקא עוצמה, אלא קצב.
שילוב של תנועה יומיומית עם מוצרים תומכים הוא מפתח לבריאות לאורך זמן.
כל תנועה נחשבת – וזה מתחיל בכוונה ובמודעות.